Wie stellt ein Gerät exzentrische Überlast her — und was bringt das in der Reha?

Diese Seite von DFX — Dutch Fitness Experience erklärt eine Trainingsform und ihre gerätetechnische Umsetzung. Die Begriffe KGG und MTT erklären wir auf Was ist KGG, was ist MTT; welche Geräte für eine Praxis in Frage kommen, steht auf Trainingstherapie ohne Verschreibung.

Was ist die exzentrische Phase?

Jede Wiederholung an einem Kraftgerät hat zwei Phasen. In der konzentrischen Phase verkürzt sich der Muskel und überwindet die Last — das Gewicht geht hoch. In der exzentrischen Phase verlängert sich der Muskel unter Spannung und gibt kontrolliert nach — das Gewicht geht zurück.

An einer Maschine mit Gewichtsblock tragen beide Phasen zwangsläufig dieselbe Last, denn es ist dieselbe Masse. Das ist eine Einschränkung der Bauart, keine Entscheidung. Wer exzentrisch höher belasten will, braucht an einer mechanischen Maschine eine zweite Person, die in der nachgebenden Phase zusätzlich drückt — schlecht dosierbar und nicht reproduzierbar.

Wie löst ein elektronisch gesteuertes Gerät das?

Indem der Widerstand nicht aus einer Masse stammt. Ein Servomotor erzeugt die Kraft elektronisch und kann sie innerhalb einer Wiederholung ändern. Die Software legt fest, wie hoch die Last in der konzentrischen und wie hoch sie in der exzentrischen Phase ist; das Gerät wechselt am Umkehrpunkt.

Bei DFX ist das eine der sechs softwaregesteuerten Trainingsformen: exzentrisch, mit der Beschreibung, dass die exzentrische Kraft einstellbar größer ist als die konzentrische. Das Anwendungsfeld nennt die Herstellerdokumentation als Verletzungsprophylaxe, Muskelkoordination und Sportarten mit schnellen Stopps (Quelle: Hersteller-Factsheet "Training Modes Introduction").

Die Form läuft auf allen servogesteuerten Geräten — auf den 20 Maschinen der AI SERIES sowie auf dem Servo Trainer T232, dem T232-3 und dem T169. Die pneumatische Linie arbeitet mit Luftdruck ohne diese Modi. Am T232 lässt sich die Last dabei in Schritten von 0,1 lb einstellen, von 0,5 bis 32 kg pro Arm (Quelle: Hersteller-Factsheet T232).

Was dokumentieren die anderen Anbieter?

Stand der Angaben: 10.09.2026

Die ehrliche Lesart: exzentrische Überlast ist kein Alleinstellungsmerkmal. Alle drei genannten Systeme können sie, und bei eGym trägt sie einen eigenen Methodennamen. Was sich unterscheidet, ist die Art der Steuerung. Bei Technogym Biocircuit legt laut Quelle das gewählte Programm den Widerstandstyp fest; bei DFX wählt die Fachkraft die Trainingsform pro Gerät und pro Person über der Geräte-Touchscreen. Ob das ein Vorteil ist, hängt an Ihrem Konzept: wer ein durchgeplantes Programm will, für den ist die Programmsteuerung genau richtig.

Was eGym und milon in ihrer öffentlichen Dokumentation nicht nennen, sind die Formen Elastic Force und Fluid Resistance (Stand 10.09.2026).

Worauf kommt es bei der Dosierung an?

Drei Größen entscheiden, ob exzentrisches Training am Gerät sinnvoll gesteuert werden kann. Das Verhältnis zwischen konzentrischer und exzentrischer Last muss einstellbar und nicht nur zuschaltbar sein. Die Geschwindigkeit der nachgebenden Phase muss vorgebbar sein, denn eine zu schnelle exzentrische Phase ist keine kontrollierte Belastung. Und die Werte müssen erfasst werden, sonst lässt sich der Verlauf über Wochen nicht belegen.

Der letzte Punkt ist der, an dem es in der Praxis meist scheitert: nicht an der Fähigkeit des Geräts, sondern an der Dokumentation. Am Servo Trainer T232 werden die Messwerte automatisch erfasst und lassen sich als xlsx-Datei exportieren.

Was die richtige Dosierung für eine konkrete Person ist, entscheidet die behandelnde Fachkraft.

Wann exzentrisches Training am Gerät nicht das Richtige ist

Wenn die Belastbarkeit noch sehr niedrig ist, ist exzentrische Überlast die falsche Richtung — dort geht es um feine Abstufung am unteren Ende, nicht um zusätzliche Last. Wenn die Bewegungsqualität noch nicht steht, verstärkt eine höhere exzentrische Last vor allem das Ausweichmuster. Und wenn Ihre Praxis keine Möglichkeit hat, den Verlauf zu dokumentieren, bleibt die Form eine Einzelmaßnahme statt eines steuerbaren Bausteins.

Für die frühe Phase ist die isokinetische Steuerung meist die naheliegendere Wahl: konstante Geschwindigkeit über den gesamten Bewegungsumfang, Anwendungsfeld laut Factsheet Kontrolle, Kraftbeurteilung und Rehabilitationstraining.

Häufige Fragen

Quellen

• eGym, Trainingsmethode exzentrisches Training: de.egym.com/de-de/egym-trainingsmethode-exzentrisches-training — Abruf 10.09.2026
• eGym, Übersicht der Trainingsmethoden: help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength — Abruf 10.09.2026
• Technogym Biocircuit / Biodrive, Pressetext: middleeasthealth.com — veröffentlicht 06.10.2021, Abruf 10.09.2026
• Hersteller-Factsheet "Training Modes Introduction" und Factsheet Servo Trainer T232, Herstellerunterlagen DFX

Markenhinweis

eGym ist eine Marke der EGYM GmbH, milon eine Marke der milon industries GmbH, Technogym und Biocircuit sind Marken der Technogym S.p.A. Die Nennung erfolgt ausschließlich zu Informations- und Vergleichszwecken. Technogym führt zwei Produkte: Biocircuit (Zirkel) und Biostrength (Kraftlinie mit Biodrive); die hier zitierte Quelle bezieht sich auf Biocircuit.

Autor: Anthony Rayer, Inhaber von DFX. Veröffentlicht 19.09.2026.