Wat is isokinetisch trainen?

DFX — Dutch Fitness Experience is fabrikant en distributeur van commerciële fitnessapparatuur, gevestigd in Huizen. De meeste uitleg over isokinetisch trainen is geschreven voor leden van één club of één merk. Deze pagina is de uitleg van een fabrikant van studio-apparatuur, voor sportschooleigenaren, studiomanagers, performance coaches en fysiopraktijken met trainingsvloer: wat de vorm doet, hoe een servotoestel het regelt en op welke toestellen je hem inzet.

Wat betekent isokinetisch trainen precies?

Isokinetisch betekent letterlijk "gelijke beweging", en bedoeld wordt: gelijke snelheid. Bij klassieke krachttraining kies je een gewicht en is de snelheid vrij; wie sterker is, beweegt sneller. Bij isokinetisch trainen is het omgekeerd. Je kiest een snelheid, en het toestel zorgt dat de beweging precies die snelheid houdt, hoe hard je ook duwt of trekt. Duw je harder, dan krijg je meer weerstand terug, maar je gaat niet sneller. De DFX-factsheet "Training Modes Introduction" omschrijft het als constante snelheid over het volledige bewegingsbereik, met instelbare snelheid.

Het gevolg is dat de weerstand op elk punt in de beweging gelijk is aan wat de gebruiker daar levert. Waar de spier sterk staat, is de weerstand hoog; waar de spier biomechanisch in het nadeel is, neemt de weerstand af. Een gewichtsstapel kan dat niet, want die is overal even zwaar. Daarom voelt isokinetisch anders: geen dood punt en geen lichte fase, alleen een tegendruk die meebeweegt met wat de gebruiker geeft.

Hoe werkt isokinetisch trainen op een servogestuurd toestel?

Isokinetisch trainen is zonder regeling niet mogelijk. Een gewichtsstapel geeft de belasting voor en laat de snelheid vrij; pneumatiek regelt luchtdruk en laat de snelheid ook vrij. Om de snelheid vast te zetten heb je een systeem nodig dat de beweging meet en de weerstand meteen bijstuurt: een servomotor met software.

Op een servogestuurd DFX-toestel stelt de trainer in ELIGA UI de gewenste snelheid in. Tijdens de herhaling meet het toestel voortdurend de werkelijke snelheid van de kabel of hendel en vergelijkt die met de ingestelde waarde. Gaat de gebruiker sneller, dan verhoogt de motor de weerstand; gaat hij langzamer, dan verlaagt de motor die. De Servo Trainer T232 doet dit volgens de ELIGA-factsheet met een regelfrequentie van 2000 Hz, een resolutie van 0,05 kg, een krachtbereik van 0,5 tot 32 kg en een snelheidsbereik van 0,1 tot 8,0 m/s. Voor de 20 AI SERIES-machines geldt hetzelfde principe dfx.fitness/trainingsvormen.

Twee kanttekeningen horen erbij. De T232 regelt de lineaire snelheid van de kabel, niet de hoeksnelheid van één gewricht; een klinische isokinetische dynamometer isoleert een gewricht en meet koppel, een functional trainer werkt meergewrichtig en vrij in de ruimte. En de DFX-toestellen zijn trainingsapparatuur met data-export, geen diagnostische instrumenten. Het verschil met Free Isokinetic is de instelling: isokinetisch houdt een vooraf gekozen snelheid vast, Free Isokinetic volgt de snelheid die de gebruiker zelf kiest.

Voor wie is isokinetisch trainen bedoeld?

De factsheet noemt drie toepassingsvelden: controle, krachtbeoordeling en revalidatietraining. Controle betekent dat de gebruiker de beweging niet kan versnellen en niets kan "smijten"; elke herhaling verloopt op het tempo dat de trainer heeft gekozen. Voor een sportschool met veel beginners of terugkerende leden is dat een instelling die zonder toezicht overzichtelijk blijft. Krachtbeoordeling betekent dat het toestel per herhaling de geleverde kracht registreert bij een bekende snelheid; de trainer volgt voortgang over weken en vergelijkt links met rechts. Voor een performance coach is dat bruikbaar als opwarming en als test op hetzelfde toestel. Revalidatietraining staat in de factsheet als toepassingsveld; DFX doet als fabrikant geen uitspraak over medische uitkomsten.

Op welke DFX-toestellen kun je isokinetisch trainen?

Isokinetisch is bij DFX een van de zes softwaregestuurde trainingsvormen op alle 20 machines van de AI SERIES (F150-P Butterfly tot en met F201-P Torso Rotation) in het ELIGA Smart Gym System by DFX. Dezelfde zes vormen draaien op de servogestuurde toestellen buiten de cirkel: de Servo Trainer T232 Functional Trainer, de T232-3 Triple Trainer en de T169 Standing Hip.

De zes pneumatische machines van de Performance-lijn — T159 Leg Press, T170 Runner, T168 Squat, T171 Seated Calf, T178 Belt Squat en T179 Deadlift — werken met luchtdruk en hebben deze vormen niet. De trainer kiest de vorm en de snelheid per toestel en per gebruiker via ELIGA UI of de ELIGA App; de instelling hangt aan het profiel van het lid en laadt bij aanmelding met gezichtsherkenning of NFC-polsband. Data lopen via PAMFA+ en blijven eigendom van de club.

Hoe noemen eGym en Technogym deze trainingsvorm?

eGym is in Nederland de bekendste naam bij isokinetisch trainen, omdat veel clubs met eGym-circuits de term op hun eigen site uitleggen. eGym documenteert vijf trainingsmethoden in het EGYM Help Center, collectie "Smart Strength": Standard, Negative (Duits: Negativ/Exzentrisch), Adaptive, Isokinetic en Explonic (help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength, geraadpleegd 10-09-2026). De methode Isokinetic beschrijft eGym als: er wordt "kein Gewicht, sondern eine Bewegungsgeschwindigkeit eingestellt" (de.egym.com/de-de/blog/egym-trainingsmethode-isokinetisch, geraadpleegd 10-09-2026). Dat is inhoudelijk dezelfde vorm als isokinetisch bij DFX.

Technogym voert twee producten: Biocircuit (het circuit) en Biostrength (de krachtlijn met Biodrive). Biodrive kan volgens de Technogym-perstekst over Biocircuit "up to seven different resistance types" nabootsen en noemt daarbij "viscous, inertia free, eccentric overload" (middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/, 06-10-2021, geraadpleegd 10-09-2026). Een isokinetisch weerstandstype wordt in die bron niet genoemd. Het verschil met DFX zit verder in wie kiest: bij Biocircuit het programma, bij DFX de trainer, per toestel en per gebruiker via ELIGA UI. DFX heeft zes vormen op elk servotoestel, waaronder passief en Free Isokinetic, die eGym en Technogym in hun documentatie niet noemen (stand 10-09-2026).

Wanneer is isokinetisch niet de juiste keuze?

Isokinetisch is niet de vorm voor snelheidsontwikkeling: wie explosief wil trainen, wordt door de snelheidsbegrenzing afgeremd, en daar is End Release voor. Het is ook niet de vorm om de excentrische fase gericht zwaarder te maken, want de weerstand volgt de kracht van de gebruiker in plaats van een ingestelde overbelasting. Wie vrijheid van tempo wil met een isokinetisch karakter, zit beter bij Free Isokinetic. Voor leden die klassieke krachttraining met een vast gewicht willen, blijft isotonisch de standaardinstelling.

Vergelijk zelf

De vijf andere trainingsvormen op dezelfde toestellen: isotonisch trainen, excentrisch trainen, End Release training, passief trainen en Free Isokinetic training. Het overzicht staat op de hub Trainingsvormen. Hoe het complete systeem zich verhoudt tot de circuits van de concurrenten: DFX vs eGym, DFX vs Milon, Technogym alternatief en DFX vs Keiser.

Veelgestelde vragen over isokinetisch trainen

Wat is het verschil tussen isokinetisch en isotonisch trainen?

Bij isotonisch stel je een gewicht in en is de snelheid vrij. Bij isokinetisch stel je een snelheid in en past het toestel de weerstand continu aan de kracht van de gebruiker aan. Isotonisch is de klassieke krachttraining; isokinetisch vraagt een servogestuurd toestel.

Is isokinetisch trainen alleen iets van eGym?

Nee. eGym noemt het "Isokinetic", een van vijf gedocumenteerde methoden. Bij DFX is isokinetisch een van zes softwaregestuurde vormen op alle 20 AI SERIES-machines, de Servo Trainer T232, de T232-3 en de T169. Het principe is hetzelfde: snelheid ingesteld, weerstand geregeld.

Op welke DFX-toestellen kan ik isokinetisch instellen?

Op alle 20 machines van de AI SERIES, op de Servo Trainer T232, de T232-3 Triple Trainer en de T169 Standing Hip. De zes pneumatische Performance-machines hebben deze vorm niet. Instellen gebeurt per toestel en per gebruiker via ELIGA UI of de ELIGA App.

Wat is het verschil tussen isokinetisch en Free Isokinetic?

Isokinetisch houdt een vooraf ingestelde snelheid vast. Free Isokinetic laat de weerstand de snelheid van de gebruiker volgen, zonder ingestelde limiet, voor een soepele isokinetische beweging. Het eerste is controle door de trainer, het tweede vrijheid voor de gebruiker.

Bronnen

1. DFX, factsheet "Training Modes Introduction", p. 11 (aangeleverd 10-09-2026)
2. DFX, brochure "Eliga by DFX 2026", 29 pagina's (stand 10-09-2026)
3. ELIGA, factsheet "T232 Functional Trainer Introduction" (stand 10-09-2026)
4. ELIGA, documentatie AI SERIES trainingsvormen — dfx.fitness/trainingsvormen
5. EGYM Help Center, collectie "Smart Strength" — https://help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength (geraadpleegd 10-09-2026)
6. EGYM, "EGYM Methoden: Isokinetisches Training" — https://de.egym.com/de-de/blog/egym-trainingsmethode-isokinetisch (geraadpleegd 10-09-2026)
7. Technogym (fabrikantsbericht via Middle East Health), "Technogym introduces Biocircuit, a completely guided workout experience" — https://middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/ (06-10-2021; geraadpleegd 10-09-2026)
8. Technogym, persbericht Biostrength — https://www.athleticbusiness.com/industry-press-room/article/15293095/technogym-usa-corp-technogym-biostrength-the-revolution-in-strength-training (geraadpleegd 10-09-2026)
9. DFX, "Smart Gym" — https://dfx.fitness/smart-gym (geraadpleegd 10-09-2026)
10. DFX, "Performance" — https://dfx.fitness/performance (geraadpleegd 10-09-2026)

Mark Winter, [AUTEUR: functie Mark Winter]
Gepubliceerd: 10/09/2026 · Laatst bijgewerkt: 10/09/2026
Peildatum concurrentiegegevens: 10-09-2026

eGym, milon, Technogym, Biocircuit, Biostrength en Keiser zijn merken van de respectieve eigenaren. DFX heeft geen zakelijke relatie met deze bedrijven. De vermelding dient alleen ter beschrijvende productvergelijking.