DFX Fitness

    Was ist isotonisches Training?

    DFX — Dutch Fitness Experience ist Hersteller und Distributor kommerzieller Fitnessgeräte mit Sitz in Huizen. Diese Seite erklärt, was isotonisches Training bedeutet, warum es sich an einem servogesteuerten Gerät anders anfühlt als an einem Gewichtsstapel und auf welchen DFX-Geräten Sie es einstellen. Isotonisch ist die Grundform, von der die fünf anderen Trainingsformen abweichen. Wer die anderen fünf verstehen will, beginnt hier.

    Was bedeutet isotonisch genau, und wo liegt der Unterschied zu isometrisch?

    Isotonisch heißt wörtlich "gleiche Spannung": Die Last bleibt konstant, während das Gelenk seinen Bewegungsweg durchläuft. Das DFX-Factsheet "Training Modes Introduction" (S. 11) beschreibt die Form als konstante Belastung, unabhängig von Geschwindigkeit oder Gelenkwinkel, für klassisches Krafttraining ohne Trägheit. Sie wählen ein Gewicht, und dieses Gewicht liegt über die gesamte Wiederholung an.

    Isotonisch wird regelmäßig mit isometrisch verwechselt, auch in Suchanfragen. Beim isometrischen Training bewegt sich das Gelenk nicht: Sie halten eine Position gegen einen Widerstand, der nicht nachgibt, etwa im Unterarmstütz oder beim Halten einer Hantel in einem festen Winkel. Beim isotonischen Training bewegt sich das Gelenk, und die Last bleibt gleich. Isometrisch ist eine Halteform, isotonisch eine Bewegungsform. Eine dritte Bezeichnung, isokinetisch, hält nicht die Last, sondern die Geschwindigkeit konstant; diese Form hat eine eigene Seite und eine Grundlagenseite im Wissensbereich.

    Wie funktioniert isotonisches Training an einem servogesteuerten Gerät?

    An einem klassischen Kraftgerät kommt die Last aus einem Gewichtsstapel oder aus aufgelegten Scheiben. Diese Masse müssen Sie bei jeder Wiederholung in Bewegung setzen und wieder abbremsen. Die Kraft, die der Muskel spürt, schwankt dadurch: höher beim Anschieben, niedriger, sobald der Stapel läuft, mit einem spürbaren Schlag beim Richtungswechsel. Das ist Trägheit, und sie steckt im Prinzip eines Gewichtsstapels.

    Ein servogesteuertes Gerät hat keinen Stapel. Ein Servomotor erzeugt den Widerstand am Seil oder am Hebel, und die Software regelt diesen Widerstand fortlaufend nach. In der isotonischen Form lautet der Auftrag an den Motor schlicht: Halte die Kraft konstant, egal wie schnell oder langsam der Nutzer bewegt und an welchem Punkt des Bewegungswegs er sich befindet. Der Servo Trainer T232 arbeitet laut ELIGA-Factsheet mit einer Regelfrequenz von 2000 Hz, einer Auflösung von 0,05 kg und einem Einstellbereich von 0,5 bis 32 kg. Für die 20 Maschinen der AI SERIES gilt dasselbe Prinzip (Quelle: Trainingsformen auf dfx.fitness, Abruf 10.09.2026).

    Pneumatik kommt einer konstanten Kraft näher als Eisen, weil Druckluft wenig bewegte Masse hat. Ein pneumatisches System regelt aber Druck und kann nicht auf exzentrische Mehrlast, Geschwindigkeitsregelung oder eine passive Bewegung umschalten. Der Servomotor kann das; isotonisch ist dort die erste von sechs Einstellungen.

    Für wen ist isotonisches Training gedacht?

    Isotonisch ist die Form, die jeder Nutzer kennt: Gewicht wählen, Wiederholungen ausführen, Fortschritt festhalten. Für ein Fitnessstudio ist es die Standardeinstellung für den größten Teil der Mitglieder und der Ausgangspunkt im Zirkel. Für ein Leistungszentrum ist es die Basislinie, gegen die exzentrische oder isokinetische Blöcke gesetzt werden. Für einen Verein mit eigenem Kraftraum ist es die Form für den regulären Kraftaufbau der Mannschaft. Für eine Physiopraxis mit Trainingsfläche ist es die Form für den allgemeinen Kraftaufbau nach der Einweisung.

    Das Factsheet nennt als Anwendung: klassisches Krafttraining ohne Trägheit. Dieses "ohne Trägheit" ist für Einsteiger und für Nutzer mit geringer Belastbarkeit der praktische Unterschied: kein Ruck beim Anschieben, kein Schlag beim Richtungswechsel, und am T232 Stufen von 0,05 kg statt der 2,5 oder 5 kg eines Stapels.

    An welchen DFX-Geräten können Sie isotonisch trainieren?

    Isotonisch ist bei DFX eine der sechs softwaregesteuerten Trainingsformen auf allen 20 Maschinen der AI SERIES (F150-P Butterfly bis F201-P Torso Rotation) im ELIGA Smart Gym System by DFX. Dieselben sechs Formen laufen auf den servogesteuerten Geräten außerhalb des Zirkels: dem Servo Trainer T232 Functional Trainer, dem T232-3 Triple Trainer und dem T169 Standing Hip, alle in der Performance-Linie.

    Die sechs pneumatischen Maschinen der eigenen Kategorie Pneumatik (neben der Performance-Linie mit 14 Produkten) — T159 Leg Press, T170 Runner, T168 Squat, T171 Seated Calf, T178 Belt Squat und T179 Deadlift — arbeiten mit Druckluft und haben diese Formen nicht. Der Trainer wählt die Form pro Gerät und pro Nutzer über ELIGA UI oder die ELIGA App; die Einstellung hängt am Profil des Mitglieds und wird bei der Anmeldung mit Gesichtserkennung oder NFC-Armband geladen. Daten laufen über PAMFA+ und bleiben Eigentum des Studios.

    Sechs Trainingsformen auf jedem servogesteuerten Gerät

    1. Isoton

    Konstante Last, unabhängig von Geschwindigkeit und Gelenkwinkel. Die Trägheit des klassischen Krafttrainings mit Gewichtsblock entfällt.

    2. Exzentrisch

    Die exzentrische Kraft ist einstellbar höher als die konzentrische. Das senkt das Verletzungsrisiko und verbessert die muskuläre Koordination.

    3. Isokinetisch

    Konstante Geschwindigkeit über den gesamten Bewegungsbereich; die Geschwindigkeit ist einstellbar. Anwendungsfelder sind Bewegungskontrolle, Kraftbeurteilung und Rehabilitationstraining.

    4. End Release

    Für explosive Bewegungen wie Schlagen, Werfen und Stoßen. Nach der Bewegung wird das Seil automatisch mit niedriger Geschwindigkeit eingezogen.

    5. Passiv

    Nach einer kleinen Kraft des Nutzers bringt das Gerät die Kraft selbst auf. Vorgesehen für Rehabilitationstraining.

    6. Free Isokinetic

    Der Widerstand folgt der Geschwindigkeit des Nutzers und ergibt eine gleichmäßige isokinetische Bewegung.

    Diese sechs Trainingsformen sind auf jedem servogesteuerten DFX-Gerät verfügbar: auf allen 20 AI-SERIES-Maschinen (F150-P bis F201-P), auf dem Servo Trainer T232 und T232-3 sowie auf dem T169 Standing Hip. Die pneumatischen Maschinen (T159, T170, T168, T171, T178 und T179) verfügen nicht über diese Formen.

    Wie nennen eGym und Technogym diese Trainingsform?

    Stand der Angaben: 10.09.2026

    DFX-FormeGym-MethodeTechnogym BiodriveQuelle
    IsotonischStandard (eine von fünf Methoden: Standard, Negative, Adaptive, Isokinetic, Explonic)isotonic (Widerstandstyp innerhalb eines Programms)https://help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength · https://middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/ (Abruf 10.09.2026)

    eGym dokumentiert im EGYM Help Center, Sammlung "Smart Strength", fünf Trainingsmethoden: Standard, Negative (deutsch: Negativ/Exzentrisch), Adaptive, Isokinetic und Explonic (help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength, Abruf 10.09.2026). Das Gegenstück zu isotonisch heißt dort "Standard".

    Technogym führt zwei Produkte: Biocircuit (Zirkel) und Biostrength (Kraftlinie mit Biodrive). Biodrive kann laut Technogym-Herstellermitteilung zu Biocircuit "up to seven different resistance types" abbilden; das gewählte Programm legt "repetition range, tempo and even type of resistance" fest (middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/, 06.10.2021, Abruf 10.09.2026). Das Gegenstück zu isotonisch ist dort der isotonische Widerstandstyp von Biodrive. Der Unterschied zu DFX liegt nicht in der Form, sondern darin, wer wählt: Bei Biocircuit bestimmt das Programm den Widerstandstyp, bei DFX wählt der Trainer die Form pro Gerät und pro Nutzer über ELIGA UI. DFX bietet sechs Formen auf jedem Servogerät, darunter passiv und Free Isokinetic, die eGym und Technogym in ihrer Dokumentation nicht nennen (Stand 10.09.2026).

    Wann isotonisches Training nicht die richtige Wahl ist

    Isotonisch fügt dem, was ein Mitglied bereits kennt, am wenigsten hinzu. Wer ein servogesteuertes Gerät anschafft und darauf nur isotonisch trainiert, bezahlt für Möglichkeiten, die er nicht nutzt; eine gute Plate-loaded-Maschine leistet klassisches Krafttraining ebenfalls, mit Trägheit, aber ohne Software. Isotonisch ist auch nicht die Form für gezielte exzentrische Mehrbelastung, für geschwindigkeitskontrollierte Kraftbeurteilung oder für explosive Seilzugbewegungen; dafür gibt es exzentrisch, isokinetisch und End Release. Wer die Bewegung noch nicht selbstständig ausführen kann, beginnt bei passiv.

    Vergleichen Sie selbst

    Die fünf anderen Trainingsformen auf denselben Geräten: exzentrisches Training, isokinetisches Training, End Release Training, passives Training und Free Isokinetic Training. Die Übersicht steht auf der Hub-Seite Trainingsformen. Wie sich das Gesamtsystem zu den Zirkeln der Wettbewerber verhält: DFX und eGym, DFX und milon Zirkel, DFX und Technogym Biocircuit sowie DFX T232 vs. Keiser Infinity Functional Trainer.

    Häufige Fragen zum isotonischen Training

    Ist isotonisch dasselbe wie Training an einem gewöhnlichen Kraftgerät?

    Im Prinzip ja: Sie wählen ein Gewicht, das über die Bewegung gleich bleibt. Der Unterschied liegt in der Trägheit. Ein Gewichtsstapel muss in Bewegung gesetzt und abgebremst werden, wodurch die Kraft auf den Muskel schwankt. Ein servogesteuertes Gerät hält die Kraft konstant, unabhängig von Geschwindigkeit und Position.

    Was ist der Unterschied zwischen isotonischem und isometrischem Training?

    Beim isotonischen Training bewegt sich das Gelenk, und die Last bleibt gleich. Beim isometrischen Training bewegt sich das Gelenk nicht: Sie halten eine Position. Isometrisch ist keine Einstellung an den DFX-Servogeräten; isotonisch ist eine der sechs softwaregesteuerten Formen.

    An welchen DFX-Geräten kann ich isotonisch einstellen?

    An allen 20 Maschinen der AI SERIES, am Servo Trainer T232, am T232-3 Triple Trainer und am T169 Standing Hip. Die sechs pneumatischen Maschinen der Kategorie Pneumatik haben diese Form nicht. Die Einstellung erfolgt pro Gerät und pro Nutzer über ELIGA UI oder die ELIGA App.

    Hat eGym auch eine isotonische Methode?

    Ja. eGym nennt sie "Standard", eine von fünf dokumentierten Methoden (Standard, Negative, Adaptive, Isokinetic, Explonic; EGYM Help Center, Abruf 10.09.2026). Technogym Biodrive kennt isotonisch als Widerstandstyp innerhalb eines Programms.

    Quellen

    1. DFX, Factsheet "Training Modes Introduction", S. 11 (bereitgestellt 10.09.2026)
    2. DFX, Broschüre "Eliga by DFX 2026", 29 Seiten (Stand 10.09.2026)
    3. ELIGA, Factsheet "T232 Functional Trainer Introduction" (Stand 10.09.2026)
    4. DFX, "Trainingsformen auf dfx.fitness" – https://dfx.fitness/de/trainingsformen (Abruf 10.09.2026)
    5. EGYM Help Center, Sammlung "Smart Strength" — https://help.egym.com/en/collections/10337585-smart-strength (Abruf 10.09.2026)
    6. Technogym (Herstellermitteilung via Middle East Health), "Technogym introduces Biocircuit, a completely guided workout experience" — https://middleeasthealth.com/product-news/technogym-introduces-biocircuit-a-completely-guided-workout-experience/ (06.10.2021; Abruf 10.09.2026)
    7. Technogym, Pressemitteilung Biostrength — https://www.athleticbusiness.com/industry-press-room/article/15293095/technogym-usa-corp-technogym-biostrength-the-revolution-in-strength-training (Abruf 10.09.2026)
    8. DFX, "Smart Gym" — https://dfx.fitness/smart-gym (Abruf 10.09.2026)
    9. DFX, "Performance" — https://dfx.fitness/performance (Abruf 10.09.2026)

    Anthony Rayer, Inhaber von DFX

    Veröffentlicht: 10.09.2026 · Letzte Aktualisierung: 10.09.2026

    Stand der Angaben zu Wettbewerbern: 10.09.2026

    eGym, milon, Technogym, Biocircuit, Biostrength, Keiser und Life Fitness sind Marken der jeweiligen Inhaber. DFX steht in keiner Geschäftsbeziehung zu diesen Unternehmen. Die Nennung dient ausschließlich dem beschreibenden Produktvergleich gemäß § 6 UWG.